[:ar]للحوامل فقط..للرياضة وجه آخر فقد تسبب لكِ الإجهاض[:]

[:ar]رغم الفوائد الكثيرة التي تعود على الحامل جراء ممارسة التمارين الرياضية كتحسين الحالة المزاجية والنفسية ومنع حدوث الاكتئاب وتخفيف الآلام التي تنتابها أثناء الحمل والحفاظ على وزن سليم إلا أن للرياضة وجه آخر هو الأكثر ضررا على المرأة الحامل ويتمثل هذا في عدد من التمارين الرياضية التي تحدث آثار عكسية على الحمل وتشكل أخطارا بالغة على سلامة الجنين وهي:

1)كرة السلة والكرة الطائرة:

هذه الألعاب الرياضية وغيرها من الألعاب التي تقتضي ممارستها حدوث اصطدام جسدي عنيف مع الآخرين وسقوط على الأرض تُحدث آثار سلبية على البطن والحوض وقد تسبب حدوث إجهاض.

2)الألعاب الرياضية القتالية:

ومن هذه الألعاب تلك التي تُعرضك للضربات واللكمات المتتالية في مختلف أجزاء الجسم كالملاكمة والجودو والكارتية والمصارعة وغيرها.

3) تمارين الآلات الرياضية:

تمارين الآلات والأجهزة الرياضية التي تتواجد في الجيم والصالات الرياضية وأحيانا في منزلك والتي تقتضي فعل بعض الحركات مثل الدوران بالوسط يمينا ويسارا في ظل ثبات الأقدام.

4)ألعاب الوثب والقفز:

تجنبي ممارسة الألعاب التي تحتوي على حركات سريعة كالقفز والوثب والدوران السريع كالتنس مثلا.

5)ألعاب رياضية أخرى:

 وهذه الألعاب تعمل على إجهاد القلب والرئتين لكِ وللجنين وقد تعرضك للإجهاض مثل التزلج وركوب الخيل وتسلق الجبال والغطس.

وتعد تمارين الأيروبيكس الخفيفة والسباحة من أفضل التمارين الرياضية التي تساعدك في فترة الحمل وتعمل على تنشيط الدورة الدموية وتقوية عضلات القلب والأطراف  والحوض ولكن قبل ممارستها ينبغي عليكِ أولا استشارة طبيبك الخاص والمتابعة الطبية الدائمة معه.[:]