ملاحظات بسيطة لطفل مثالي عند ولادته

بالطبع تؤثر عادت الأم ونمط تغذيتها، على صحة الجنين، لكن بعيدًا عن الأنواع الغذائية المهمة التى تناولناها في المقال السابق، إليكٍ عدد من النصائح لضمان طفل مثالي عند ولادته. 

–        أشربي كثير من السوائل وخاصة المياه، فينصح من 8 إلى 10 أكواب مياه يومياً. 

–        عليكٍ إستشارة الطبيب قبل تناول أي دواء غير موصوف لكِ من قبله.

–        نامي بعمق في أى وقت، خاصة مع الشهور الأولي للحمل، لا تعرضى نفسك للإجهاد، ولا تمتنعى عن النوم منتصف النهار إذا شعرتى بحاجتك إليه. 

–        إذا كنتِ من محبي القهوة، حاولي قدر المستطاع الابتعاد عنها، أو أشربي قهوة منزوعة الكافيين، وتحولي إلى الشاي العشبي الخالي من الكافيين.

أخيراً شعورك بالتعب واﻹرهاق أمر طبيعي، خاصة في الشهور الأولى، وفقدانك للشهية أمر طبيعي لخوفك من الشعور بالغثيان.. لكن المهم المحاولة قدر المستطاع الحفاظ على معدلات غذائك، لأنها مرحلة تكوين الجنين.