[:ar]10 نصائح للحد من ارتفاع حرارة الحامل [:]
[:ar]
ارتفاع درجة حرارة الحامل ، تعد أمر طبيعي ، نتيجة زيادة عملية اﻷيض ، لكن إن وصلت إلى39 درجة ، فهذا يشير إلى اﻹصابة بأحد الفيروسات ، مما يستدعي استشارة الطبيب ، و لا يتم التعامل مع ارتفاع الحرارة باستهانة ، خاصة في الثلاثة شهور اﻷولى للحمل ، فقد تتسبب الحمى في تشوه اﻷنبوب العصبي للجنين .
و اﻵن مع نصائح اﻷطباء للحد من ارتفاع حرارة الحامل
1 – النوم في غرفة جيدة التهوية ، و تجنب التعرض لتيارات الهواء ، مع التخفيف من الثياب ، و استخدام الغطاء عند اللزوم .
2 – التقليل من التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة ، سواء في المنزل ، فلا تتواجد وقت طويل في المطبخ ، أو في الشارع ، كعدم التعرض للشمس المباشرة لوقت طويل ، مع ارتداء الملابس الخفيفة الواسعة ، و ارتداء القبعة .
3 – الحرص على شرب الماء و العصائر الطبيعية بكثرة ، خاصة خلال شهور الصيف الحارة .
4 – تناول الخضراوات و الفواكه بكثرة ، لاحتواها على كميات كبيرة من المياه و الألياف الغذائية .
5 – تجنب اﻷطعمة الحارة ، و كذلك التي تحتوي على السكريات و الدهون ، فهي تزيد من الشعور بالحرارة .
6 – تناولي أدوية خافضة للحرارة ، مثل الباراسيتامول ، و لكن تحت إشراف الطبيب .
7 – ممارسة تمارين التنفس، للقضاء على القلق ، الذي يسبب زيادة الشعور بالحرارة مع ممارسة اليوجا و رياضة المشي لكن لمسافات قصيرة فقط .
8 – زيادة الوزن قد تكون سبب من أسباب ارتفاع حرارة الحمل و الحفاظ على الوزن في الحدود الطبيعية ، يقلل من ذلك .
9 – أخذ أكثر من حمام مائي في اليوم ، مع وضع كمدات الماء الباردة على الرأس .
10 – يجب الاتصال بالطبيب فوراً ، إذا استمرت الحمي لمدة 36 ساعة ، فهذا قد يكون مؤشر للإصابة بالتهاب بكتيري .
[:]